L’estate è fatta per correre, giocare, saltare nelle pozzanghere d’acqua salata e scoprire il mondo intorno a noi. Ma quando il sole splende alto nel cielo, è importante imparare qualche trucco per divertirsi in sicurezza. Ecco la guida perfetta per tutti i piccoli esploratori!
1. Il tuo scudo magico: la crema solare!
Prima di uscire, metti sempre la crema solare: è come un mantello invisibile che ti protegge dai raggi del sole.
Scegli una crema SPF 30 o più alta, meglio se resistente all’acqua
Mettine tanta su viso, braccia, gambe, collo e orecchie
Rimettila ogni 2 ore, o dopo il bagno
☝️ Anche se è nuvoloso, il sole c’è lo stesso!
2. A che ora è meglio giocare?
Il sole è più forte tra le 11:00 e le 16:00. In quelle ore è meglio:
Stare all’ombra di un albero, ombrellone o tenda
Leggere, disegnare o fare una pausa
Giocare in casa o sotto una veranda fresca
Le prime ore del mattino o il tardo pomeriggio sono ideali per correre e divertirsi all’aperto!
3. Vestiti leggeri, ma intelligenti
Anche i vestiti aiutano a proteggerti dal caldo:
Usa magliette a maniche corte di cotone o lino, chiare e leggere
Metti un cappellino con visiera o un cappello a tesa larga
Porta con te occhiali da sole con protezione UV se li hai!
Il cappello è il miglior amico dell’esploratore al sole!
4. Acqua, acqua, acqua!
Il corpo ha bisogno di rimanere fresco e idratato, anche se non senti sete.
Bevi piccoli sorsi spesso, anche ogni mezz’ora
Mangia frutta fresca come anguria, melone, pesche o cetrioli
Evita bevande troppo zuccherate o troppo fredde
Piccolo esploratore, grande responsabilità!
Ricorda: divertirsi sotto il sole è bellissimo, ma la sicurezza viene prima. Se senti troppo caldo, testa che gira o sei stanco, chiedi subito aiuto a un adulto e cerca un posto all’ombra.
Inizia la tua avventura… con intelligenza!
Con la tua crema solare, il cappellino e tanta acqua nello zainetto, sei pronto per esplorare spiagge, boschi, parchi e giardini. Il sole ti accompagna… ma tu sai come rispettarlo!
Estate è libertà, ma anche cura! Proteggersi è da veri esploratori.